Curs de consciència plena i reducció de l’estrès: Mindfulness
Mindfulness significa prestar atenció d’una manera especial: intencionadament, en el moment present i sense jutjar
Jon Kabat-Zinn
El Mindfulness o presencia plena és una eina de transformació i auto-coneixement. Consisteix en la pràctica de l’atenció plena a través de l’observació de la respiració i de les sensacions i percepcions per poder viure el present, d’una forma més conscient i saludable.
El principal objectiu del mindfulness és augmentar el benestar de la persona incorporant l’hàbit de la pràctica de l’atenció plena a la vida diària i poder gaudir dels beneficis que proporciona la pràctica de Mindfulness.
Atura’t i deixa’t portar pel poder de la presència plena per despertar la consciència i augmentar el benestar i la salut.
Curs de Mindfulness - Edició matins
HORARI: De 10h a 13h.
INVERSIÓ: 365€ + IVA – Pots fraccionar el pagament en quotes (consulta’ns)
UBICACIÓ: Francesc Ciurana 17, ent 4 de Girona
Curs de Mindfulness - Edició tardes
HORARI: Dijous de 18h a 21h i el dia 23 de novembre de 2019 de 10h a 17h a Cadaqués
INVERSIÓ: 365€+IVA – es pot fraccionar en 4 quotes a pagar abans de la finalització de la formació)
UBICACIÓ: Girona. C/Francesc Ciurana 17, ent 4 de Girona
Curs de consciència plena i reducció de l’estrès: Mindfulness
Aquest curs va dirigit a totes les persones que vulguin aprendre a meditar, que necessitin reduir l’estrès, l’ansietat i que vulguin aprendre a regular les seves emocions o a viure la vida d’una manera diferent i més satisfactòria.
El programa emfatitza la capacitat “d’aturar i veure abans d’actuar” per aprendre a “respondre en lloc de reaccionar als esdeveniments”.
El Mindfulness millora: La comunicació, la concentració, la intuïció i la creativitat, la gestió emocional, la salut i l’autoestima.
El Mindfulness redueix: L’estrès, la càrrega mental, la fatiga i l’ansietat
Els nostres ex alumnes recomanen:
Anna V
Aquest curs m'ha permès conèixer grans persones i fer descobriments sobre mi mateixa. També adonar-me de la importància de ser conscient de tot allò que fem en el dia a dia. I sobretot a saber que puc desconnectar el pilot automàtic del meu cap i surfejar per les onades de la meva vida.
Mercè Q.
Conèixer millor el mindfulness i altres formes de meditació. Constatar que amb la respiració conscient centrem la ment i aconseguim benestar. Vull aconseguir viure al màxim amb plena consciència. Se que això és molt bo per mi i pels que m'envolten.
Treballa amb Coaches especialitzats que compten amb eines i recursos per ajudar-te a complir amb els teus objectius:
Teresa Sanz i Pinyol
Instructora de Mindfulness i Coach en l’adquisició de l’hàbit de la pràctica meditativa.