TALLER DE NUTRICIÓ, PENSAMENTS POSITIUS I REDUCCIÓ DE L’ESTRÉS

L’estrès mantingut et provoca efectes nocius en la teva salut. A través d’alguns aliments aconseguiràs una millora del funcionament cerebral que et farà augmentar i potenciar els pensaments positius i així disminuir l’estrès.

Aprendràs:

• Què és l’estrés? Tipus d’estrés
• Mecanisme de l’estrés en el cos i ment
• Com puc saber si tinc estrés?  Consciència de l’estrés
• Quins efectes té en la salut?
• Com afecten els meus pensaments en l’estrés i l’estrés en els meus pensaments? Cascada hormonal
• Com afecta l’alimentació en l’estrés i l’estrés en com m’alimento?
• Bones pràctiques per reduir l’estrés
• Taller pràctic per aprendre a elaborar la teva recepta nutricional per minimitzar l’efecte de l’estrés